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                让女人失掉★美丽的九种习惯

                在日常生活中,有很多时候,我们的美丽被“蚕食”了、“盗窃”了,这些“盗贼”往往就是日常生活中的一些不良习惯、日用品和一些室内生活设施。
                一、睡眠太少
                睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍】白。
                为了尽快入睡,你可以坚持每天运动,但睡前◎不可做运动。睡前益喝牛奶,因牛奶中含天然镇静剂色氨酸,能促使人入睡。
                二、带妆睡觉
                即使你一个晚上不卸妆,就可毁去一个月的护肤效▽果。留在肌肤上的化妆@ 品,会堵塞你的毛孔,容易长出暗◣疮。
                三、不洁化妆品
                脏的眉刷、粉扑,内藏无数不利≡于健康的细菌,会导致暗疮和↘皮肤炎症。粉扑每次用后,都要用肥皂及水清洗,眉刷则可用酒精刷净。化妆№品本身也可能成为有害细菌的藏身之处,所以用后要旋紧盖子,一旦变色或变味,应该扔掉。
                四、酒精、尼古丁和咖啡▲因
                这三样东西都会蚕食健康,加速老化♀过程,令你未老先衰。过量︻的酒精会促进血液循环,使你肤色『红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手∮指上留下烟渍,还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂,会使身体失水,导〓致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记:酒精和咖啡因要适量,香烟要戒除!
                五、口臭
                导致口臭的因素有:不良的食物;月经或避孕药;自身荷〒尔蒙增加;口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头,因为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟∏的牙膏或漱口水,对口臭有预防及抑制作用。
                六、过分节食
                其坏影响主要有四◆点:指甲和头发变脆;导致月经失调;降低血糖水∑平,使你无精打采;降低新陈▲代谢等。最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动,令肌肉结实,使新陈代谢等始终保持较高水平。
                七、不良姿势
                不良々姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。
                八、用齿距不当的梳子梳理湿发
                湿头发容易折☉断,所以要用齿距大一些的梳子梳头,切忌用细密的梳子梳理湿发。
                九、空调机
                空调虽然能使我们凉快,但同时㊣ 吸走了空气中的水分,令我们︼的眼睛、鼻孔和皮肤干燥。若要保持湿度,可用∩湿度调节机或放一碗水在空调机前面。

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